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我使用的是东菱的新款烤箱DL—美高梅66159K38B呢,那不妨为他们自制一道美味的沙拉

日期: 2020-01-03 07:40 浏览次数 : 152

By 印象时光1 【豆果美食官方认证达人】

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步骤1:草莓切片。

  • 吐司1条
  • 苹果2个
  • 火龙果适量
  • 提子适量
  • 芒果适量

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8、放上草莓和煮熟的大虾。

第二步,金枪鱼肉同样准备出需要的量,再准备一个干净的大碗,放入切好的黄瓜、圣女果以及金枪鱼肉;

准备食材:火龙果1个、玉米粒适量、酸奶适量

辅料

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喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

制作过程:第一步,首先将黄瓜清洗干净后,切成比较小点的片,圣女果洗净后,切成小块;

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沙拉吐司的做法步骤

吐司片2片

做法步骤

如果你认为这份沙拉的做法还不错,欢迎收藏起来学着做,不仅是可以当做早餐吃,减肥人士晚餐也可以放心吃!

步骤7:橄榄油、果醋、盐混合后拌匀成沙拉汁,所有食材倒入沙拉碗,淋入沙拉汁拌匀即可。

主料

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草莓 6-10个

金枪鱼被人们称为是一种营养健康的食品,不仅是有着好的口感,更是有丰富的价值,尤其是其低脂低热量,富含丰富的蛋白质,经常食用,可以保持苗条的身材,而且还会平衡身体所需的营养,所以说它既是减肥人士的福利,又是可以达到均衡营养的好食材,这次分享给大家的是一道用金枪鱼搭配吐司、圣女果、生菜叶、黄瓜、苦菊等做的沙拉,这款沙拉因为有吐司的加入,当然也是可以当做早餐吃的,有主食有肉又有菜,营养丰富口感美味。

这道煎蛋水果沙拉不仅鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,还含有丰富的维生素。

鸡蛋去皮切块。

生菜 一棵

第四步,平底锅擦洗净,放入一块黄油,稍微软化一下,放入吐司片,烘烤至两面金黄的状态;

步骤2:玉米洗干净,煮熟。

  • 美高梅66159 51吐司分成两段,将吐司中间挖空。
  • 美高梅66159 62将挖出来的面包切成小块,放入烤箱烘烤5分钟,上管120度,下管100度。中途可以翻一下,使它烤得更均匀。
  • 美高梅66159 73烤到金黃色即可。放晾。
  • 美高梅66159 84在晾开水中加入食盐。
  • 美高梅66159 95将苹果去皮切成小块放入盐水中泡1分钟沥干。
  • 美高梅66159 106加入切好的火龙果和面包粒。
  • 美高梅66159 117挤入适量沙拉酱。
  • 美高梅66159 128拌匀。
  • 美高梅66159 139将水果放入吐司中,放上提子和芒果,挤上沙拉酱,撒上蕃茜。

芝士粉少许

1、准备好所需要的食材,生菜和草莓清洗干净, 用纸巾吸去多余的水分,两只大虾挑去沙线。也可以选用其他的蔬菜和水果。

金枪鱼吐司丁沙拉的做法:

步骤5:黄瓜装入盘中,舀适量蛋白铺在表面。

  • 酸甜口味
  • 烘焙工艺
  • 半小时耗时
  • 简单难度

挤上沙拉酱即可食用。

大虾 两只

第六步,再将切好的吐司丁,一同放在碗中,加上现磨的黑胡椒碎、千岛酱,挤上柠檬汁,拌匀即可享用。

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3张图片

香肠2根

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步骤3:南瓜去皮切小块或者用星星模具,压成星星形状。

  • 沙拉酱适量
  • 蕃茜干适量

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第五步,将烤好的吐司片,盛出后,放在案板上,切成大小基本一致的丁;

南瓜玉米沙拉

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开始享用这样一道美味的果蔬沙拉吧。

7、放上烘烤过的吐司小块。

2、夏天的减肥晚餐就要吃它,金枪鱼吐司沙拉,有主食有菜又有肉,关键是每一种食材都是属于低脂低热量,吃起来也可以很放心,晚餐绝对是没有问题的,实在是减肥人士的最爱呢,这份沙拉不仅是可以当做减肥晚餐吃,在天热的早餐做,也是相当省事的,简单的一拌,5分钟就能上桌,营养又低脂的早餐,大家可别错过。

步骤1:玉米粒焯一遍水沥干,绿叶蔬菜洗干净沥干。

小窍门建议使用可以上下独立控温的烤箱,我使用的是东菱的新款烤箱DL—K38B呢!

吐司切小块,入煎锅稍微煎一下比较脆香。