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平时王阿姨很注意养生美高梅66159:,特别是老人的血粘度较高

日期: 2020-01-14 15:15 浏览次数 : 113

据有关资料显示,秋季是脑血栓发病率最高的季节,尤以60岁以上的老年人在清晨上厕所时发病最多。这是因为秋季气候干燥,老人经过一夜的睡眠消耗了体内的水分,加上血黏度较高,血流量缓慢,胃肠蠕动功能差,大便容易干结。清晨如厕时蹲的时间过长容易使其周身血液流动不畅,会造成大脑供氧、供血不足,所以此时老人容易发生脑血栓。

原标题:十件可预防脑血栓的生活小事每年因为脑血栓而入院甚至是失去生命的老年人是非常多的,这种疾病对老人的生命和生命质量都带来极大的威胁,那么,老年朋友们如何做才能更好地预防脑血栓的出现呢?饮食调整按照多品种、适量与平衡的饮食原则,安排好一日三餐的食物,多吃对预防中风有益的食物。据报道,牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱、草莓等对预防血栓是有益的。研究表明,富含9顺式β胡萝卜素的盐藻可以溶解血液中的胆固醇,降低血脂,防止血栓形成,可以清理和扩充血管,防止动脉硬化,预防高血压;盐藻中含有亚油酸、卵磷脂、叶酸、维生素E等不饱和脂肪酸有加强血液循环、抑制血栓形成的作用;盐藻中的β-胡萝卜素可通过调节脂肪代谢,降低过氧化脂质,抑制动脉粥样硬化的形成和发展,对改善心肌与脑组织有积极的作用。饮水充足每日正常饮水量应达2000~2500毫升,对老年来说,更要多饮水,老年在不同程度上其血液具有浓、黏、聚、凝的特点,多饮水有利于降低血黏度,减少脑血栓形成的危险性。戒降烟酒要戒降烟酒,限制食盐摄入量,每天最好不超5克,同时饮食不要肥腻。劳逸结合用脑要适度,不要持续时间太长,60岁以下者用脑一小时,应休息10分钟左右,60岁以上者用脑半小时,应休息5~10分钟,以免过于疲劳而诱发脑中风。生活规律老年生活要有规律,因为老年生理调节和适应机能减退,生活无规律,易使代谢紊乱,促进血栓形成。忌饭后就睡饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡,血压下降,可使脑部血供进一步减少,血流缓慢,易形成血栓。因此,最好饭后半小时再睡。体位变化要缓慢脑血栓形成往往发生于夜间,尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢,加上起床时体位变化,易造成心脑供血不足,所以夜间临厕时一定清醒后,缓慢起床。其实,平时做家务也要注意体位变化不要太快,以免引起脑部缺血。注意天气变化老年天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血黏度增加,诱发脑中风,因此,气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。控制体重通过运动消耗体内过多脂肪,以降低血脂减少脑中风危险性。慎用药物久服催眠药、镇静药、抗精神药、止血药、利尿药、清热药、防哮喘药,可使脑中风机会增多。预防脑血栓大家可以通过上面的这些生活小事来达到,其实,对于老年人来说,预防疾病是每位老人都需要做的事情,而从生活中的小细节改变开始才是最好的预防方法。

1、清晨如厕时,改蹲式为坐式,大便时间不能太长,适当控制时间。

为什么老人在秋季或在清晨如厕时会发生脑血栓呢?

一旦出现上述症状,千万不要麻痹大意,尽管这些症状很快恢复,也应尽快到医院查明病因,如进行CT,颈动脉超声、血液黏稠度、免疫系统等检查,针对病因进行治疗。

那么,怎样在多事之秋避免发生脑血栓呢?

3、多食水果、蔬菜,以利润肠通便,水果有苹果、香蕉、梨等;蔬菜有韭菜、山芋、芋头、药芹等。

3、多食水果、蔬菜,以利润肠通便,水果有苹果、香蕉、梨等;蔬菜有韭菜、山芋、芋头、药芹等。

55岁的王阿姨,退休在家,早上送小孙子上学,回来后,会和小区里面的阿姨们到河边唱唱歌,散散步,晚饭后,还会跳跳广场舞。

3.饮食应适量,选用对脑血栓预防效果较佳的食物,如大蒜、洋葱、番茄、韭菜、药芹、紫菜、山芋等蔬菜,银耳、黑木耳等菌类,柚子、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝等水果,以及鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等鱼类。其次,应忌嗜烟、酗酒。

1、秋季气候干燥。老人经过一夜的睡眠,吸进的是干燥的氧气,呼出的却是湿润的二氧化碳,所以要消耗掉人体内的大量水分。特别是老人的血粘度较高,血液在血管中流动缓慢,加上较硬、较脆,缺少弹性,特别是脑部血管较细,一旦血液流动受阻,很快就会形成脑血栓。

2、因为很大一部分老人的肠蠕动功能差,大便容易干结。老人在清晨如厕时,蹲的时间过长,使周身血液流通不畅,会使大脑供血供氧不足,加上老年人在大便时消耗大量体力,此时老人最容易发生淳血栓。

要多饮水,有利于降低血粘度,减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低粘度,减少脑血检形成的危险性。

2.清晨上厕所时,改蹲位为坐位,大便时间不宜过长。

2、清晨起床后,用白开水250毫升加食盐0.5克左右,溶化后饮用,其目的是降低血粘度,保证血液流动通畅。睡前饮适量白开水,以保证夜间体内的消耗。

怎样在多事之秋避免发生脑血栓?老人应注意以下几点:

5、高脂肪、高热量饮食:若连续长期进高脂肪、高热量饮食,可使血脂进一步增高,血液粘稠度增加,容易导致脑血栓复发。

4.每日吸氧10~20分钟,可使机体含氧量高,增强组织细胞活力。5.秋季由于渐冷,许多人的血压会因缺少运动而增高,因此脑血栓患者应根据自身体质和病情选择适合的体育锻炼。不宜做剧烈运动,跑步、登山等均不可取,可进行匀速慢跑、快跑、太极拳、八段锦、医疗气功及体操等。6.脑血栓患者应常备血压计,随时掌握血压的情况,同时要经常检查血脂,以便及时控制。

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1、清晨如厕时,改蹲式为坐式,大便时间不能太长,适当控制时间。

4、饭后半小时再睡觉

1.清晨起床后,用白开250毫升加食盐0.5克左右,溶化后饮用,有降低血黏度,使血液流动通畅的作用。此外,睡前应饮适量的白开水,以保证夜间体内水分的消耗。每日正常饮水量应达2000~2500毫升。

怎样在多事之秋避免发生脑血栓?老人应注意以下几点:

5、每日吸氧3-5或10-20分钟,可使机体含氧量高,使组织细胞活力增强,从而延年益寿。

7、酗酒:大量引用烈性酒,对血管有害无益。据调查,酗酒是引起脑血栓的诱因之一。

据调查,嗜烟、酗酒均是引起脑血栓的原因。晚饭前用水冲服蜂蜜15克,不仅可以润肠通便,还可有助于身体健康。须注意的是,要忌饭后就睡。因为饭后血液凝聚于胃肠,以助消化器官的血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡血压下降会造成脑部血供减少,血流缓慢易形成血栓。

为什么老人在秋季或在清晨如厕时会发生脑血栓呢?

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5、每日吸氧3-5或10-20分钟,可使机体含氧量高,使组织细胞活力增强,从而延年益寿。

有资料表明,秋天为脑血栓发病率最高的季节。其中又以清晨时60岁以上的老人发病为最多——尤其如厕时。

5、忽然失语:或吐字不清或说话困难,但“心里明白”而且很快便恢复正常,不留任何痕迹。

2、因为很大一部分老人的肠蠕动功能差,大便容易干结。老人在清晨如厕时,蹲的时间过长,使周身血液流通不畅,会使大脑供血供氧不足,加上老年人在大便时消耗大量体力,此时老人最容易发生淳血栓。

1、秋季气候干燥。老人经过一夜的睡眠,吸进的是干燥的氧气,呼出的却是湿润的二氧化碳,所以要消耗掉人体内的大量水分。特别是老人的血粘度较高,血液在血管中流动缓慢,加上较硬、较脆,缺少弹性,特别是脑部血管较细,一旦血液流动受阻,很快就会形成脑血栓。

2、血压异常:血压突然持续升高到200/120mmHg以上时,是发生脑血栓的前兆;血压突然降至80/50mmHg以下时,也是形成脑血栓的前兆。

(实习编辑:简燕娴)

2、清晨起床后,用白开水250毫升加食盐0.5克左右,溶化后饮用,其目的是降低血粘度,保证血液流动通畅。睡前饮适量白开水,以保证夜间体内的消耗。

7、生活规律

4、晚饭前用蜂蜜15克对水50毫升饮用,因为蜂蜜不仅有润肠通便功效,常服还可调节人体生理机能,使老人身体健康,延年益寿。

4、晚饭前用蜂蜜15克(约一食匙)对水50毫升饮用,因为蜂蜜不仅有润肠通便功效,常服还可调节人体生理机能,使老人身体健康,延年益寿。

而加入的蒲公英,有清热解毒、清肝利胆之效,有助于血液解毒,并且蒲公英有广谱杀菌的作用,可以消除炎症,预防上火,还可以保肝利胆。

3、手足麻木:近期出现手足麻木或软弱无力,手中拿的物品忽然落地,需要警惕脑血栓。