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糖友真的不能吃西瓜吗美高梅网站登录地址:,这西瓜到底能不能吃

日期: 2020-02-12 22:29 浏览次数 : 156

摘要:同样作为糖尿病患者,有的人血糖控制的就比较平稳,而有的人则忽高忽低。第一种人可以正常吃西瓜,但第二种最好先不吃,等病情稳了再吃。

糖友真的不能吃西瓜吗?

摘要:西瓜是夏季最受大众欢迎的水果,瓜瓤脆嫩,味甜多汁,是夏季主要的消暑果品。成熟西瓜除含有大量水分外,瓜肉含糖量一般为5~12%会致人体血糖增高。但是糖尿病患者来说在短时间内吃过多的西瓜,不但会导致血糖升高,病情严重的话还甚至会危机生命。

特约撰稿人:林德来

前两天小暑刚过,眼看着这天啊,真的要一天天热起来了。

夏天,当新鲜红嫩的西瓜摆在面前,人们都在大快朵颐的时候,糖友只能强忍着自己的口腹之欲,悲伤地摸着自己的肚子,眼巴巴看着人家吃。

当然可以吃了!西瓜没那么可怕,只不过吃之前要注意好几点事项。

中医提醒对于特殊的糖尿病友来说,吃西瓜还是要悠着点,以免引火烧身。炎热夏日糖尿病友想吃点西瓜还是可以的,不过须要记住以下三点。

怎样教糖尿病患者吃水果?碰到像老王这样的患者,你是怎么引导的?

老刘今年65岁,得糖尿病有十余年,血糖控制得还算稳定。这两天温度攀升,家里人总会买点西瓜来消暑解渴,这可苦了老刘:“都说西瓜含糖量高,我真的一点儿都不敢吃,馋的慌!”老伴看他眼巴巴的样子,总会劝他吃两口,“没事儿!西瓜全是水,吃点咋了?”

糖友会这样,不过是因为一个说法西瓜甜,说明含糖量高,糖友不能吃。

1、血糖稳了再吃

1、血糖控制平稳时才能吃

笔者辖区有名患者叫老王,患2型糖尿病3年多,平常规范服降糖药物,血糖均在5~6mmol/L之间,今天空腹血糖8.7mmol/L,火急火燎地跑到门诊来问我。

这争论的场景,很多“家有糖友”的朋友应该很熟悉吧?

糖友真的不能吃西瓜吗?

同样作为糖尿病患者,有的人血糖控制的就比较平稳,而有的人则忽高忽低。第一种人可以正常吃西瓜,但第二种最好先不吃,等病情稳了再吃。

西瓜约含糖类4%7%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后会导致血糖增高。因此,糖友吃西瓜前要知道自己血糖的情况,只有血糖控制得比较理想、病情稳定时才能吃。

老王说,某医生告诉他,西瓜含糖量低可以吃。忌口很长一段时间的老王听到这个消息,别提多高兴了,再加上这几天天气热,吃西瓜刚好能解暑。

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当然可以吃了!西瓜没那么可怕,只不过吃之前要注意好几点事项。

西瓜含的糖主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,如果你的病情稳定,血糖控制理想,吃一些,不会令血糖有大波动。

2、可适量在两餐之间吃点

于是,这几天,他天天吃西瓜,每次都吃一斤以上。

西瓜是夏日的消暑神器,大汗淋漓之时来几片西瓜,顿时暑意全无,但是糖尿病人却很难享受这一快感,因为对他们而言,脆甜的西瓜也是“升血糖神器”。今天小九就给各位糖友说说,这西瓜到底能不能吃。

1、血糖稳了再吃

2、抓准吃的时间

一般认为,空腹血糖指数大于8毫摩尔/升,餐后血糖指数大于11,则暂时忌吃。如果空腹血糖指数为6毫摩尔/升,餐后血糖指数为8时,血糖控制平稳则可适量在两餐之间吃点。

我听老王这么一说,立马知道问题出在哪了。我告诉他,血糖之所以升高,就是吃西瓜吃多了!

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同样作为糖尿病患者,有的人血糖控制的就比较平稳,而有的人则忽高忽低。第一种人可以正常吃西瓜,但第二种最好先不吃,等病情稳了再吃。

空腹或者饭后立马吃西瓜,对任何人都不太好。尤其是空腹血糖指数大于8毫摩尔/升的人,或餐后血糖测出来的指数大于11毫摩尔/升的时候,不要吃西瓜。

3、吃西瓜主食要减半

西瓜虽然含糖量低,但血糖生成指数是72,一斤西瓜的糖负荷就达到了24.5,血糖自然控制不好。

国家二级营养师于良在接受采访时表示,糖尿病人要控制糖的摄入量,这无可厚非,但这里要说明白两个关键词:含糖量和升糖指数。

西瓜含的糖主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,如果你的病情稳定,血糖控制理想,吃一些,不会令血糖有大波动。

吃瓜的时间,最好选择在两餐之间、血糖平稳之时。

但要注意,两餐之间可适量吃。一天吃一两次即可,如果吃得多,则要减少主食的摄入量。比如西瓜吃了一斤,主食就要少吃半两。而且要避开糖分高的西瓜心部位。

糖尿病患者该怎样吃水果?

含糖量是指单位质量食物所含有的糖分总量,而升糖指数是反映食物导致人体血糖升高程度的指标,这里要纠正一个错误观念,那就是口味甜的食物并不一定含糖量高,因为果糖的甜度为蔗糖的1.7倍,葡萄糖的3.2倍,但果糖的升糖指数GI却非常低。

2、抓准吃的时间

3、严格控制食量

糖尿病患者到底能不能吃水果,该怎么吃?

据此,营养师们按照升糖指数把水果分为了三类:

空腹或者饭后立马吃西瓜,对任何人都不太好。尤其是空腹血糖指数大于8毫摩尔/升的人,或餐后血糖测出来的指数大于11毫摩尔/升的时候,不要吃西瓜。

即便是正常人,吃西瓜不计量,也是不可取的。因为西瓜是寒凉之物,放在冰箱里的更容易冻伤人的肠胃。

回答这个问题,我们需要了解影响血糖的三个指标:碳水化合物含量、血糖生成指数和糖负荷。

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吃瓜的时间,最好选择在两餐之间、血糖平稳之时。

不管是正常人还是糖友,都应该严格控制西瓜的进食量。

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一、低GI:苹果、梨、葡萄、樱桃、柑橘、柚子等,GI都比日常米面等主食低,糖尿病患者可以食用,但每天食用量不要超过200g左右。