返回
美高梅-保健养生
分类

减肥吃什么好呢美高梅网站登录地址:,对于减肥十分有用

日期: 2020-03-13 00:14 浏览次数 : 157

高纤维促排便

材料:红豆200克、陈皮5克、盐少量。

2、利尿消水肿

红豆燕麦粥

1、红豆中的维他命B1、B2,蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动,减少便秘。

很多女生总是抱怨自己一不小心就养了肥膘。不用再懊恼了,赶紧想想如何补救吧。红豆可以排出身体的水肿,可是说是减肥的佳品。那红豆如何吃才能减肥呢?小编告诉大家几种红豆减肥法。

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚。

效果:马蹄具有有降血压和防癌的功效。而且富含多种维生素,这对于有效的减肥很有帮助哦。

美高梅网站登录地址 1

红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分,而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。

告别大肚腩--陈皮红豆沙

红豆减肥法指通过食用以红豆为主要食材的减肥食谱的一种饮食减肥方法。红豆减肥的吃法很多,本身红豆就是很好的养生豆类,可以做成各种美味又营养的美食,包括红豆汤、红豆陈皮汤、红豆薏仁汤、红豆燕麦粥等等。用这些红豆减肥食谱替代晚餐或者是餐前喝,而不是纯粹替代主食,虽然其减肥功效比较慢,但是相对来说比较健康。下面,我们一起来看看这些美味营养的红豆食谱怎么做吧!

材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

红豆陈皮汤

便秘是肥胖,特别是腹部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质,可以将体内的水分和其他废物一起排出体外,还可以分解和抑制脂肪的囤积,帮你减肥防便秘。

红豆4大减肥功效

想要有效减肥,就要减少摄取的热量,增大消耗热量,才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低,主要来源于碳水化合物和优质蛋白质,只要吃的时候不加入过多的糖分,绝对是肥胖者理想的低热量减肥食品。

4、红豆杞枣促消化粥

红豆杞枣促消化粥

1、补血养颜

红豆的利尿消水肿功效,相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖,都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效,可帮你排出水毒,加快新陈代谢,让你越吃越瘦。

3、红豆马蹄水

材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

美高梅网站登录地址 2

4、高纤维促排便

消水肿--红豆薏仁汤

美高梅网站登录地址 3

5、红豆冬瓜去浮肿汤

补血养颜

2、红豆中含有丰富的膳食纤维,进食后可以起到良好的润肠通便,促进排毒的作用,更有助于将体内的盐分和脂肪等废物排出。

便秘是肥胖,特别是部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质,可以将体内的水分和其他废物一起排出体外,还可以分解和抑制脂肪的囤积,帮你减肥防便秘。

温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。

3、红豆马蹄爽降血压粥

红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分,而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。

减肥原理

利尿消水肿

354

很多女孩子喝了红豆汤后,在一个月内都瘦了三到四斤,喝红豆汤减肥既能美容养颜,又能作为饱腹代餐食物食用,何乐而不为呢?当然红豆汤的熬制也是十分讲究的,首先需要掌控好火候,避免红豆的精华流失掉,每天适量喝红豆汤是可以减肥的,红豆汤的做法有很多种,如果想要减肥瘦身的小伙伴可以试一下哦。

材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

想要成功减肥,就要减少摄取的热量,增大消耗热量,才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低,主要来源于碳水化合物和优质蛋白质,只要吃的时候不加入过多的糖分,绝对是女性理想的低热量减肥食品。

红豆减肥三大食谱

做法:将红豆浸泡4小时,然后和500毫升的清水一起煮,直到红豆煮到烂熟,然后熄火。用热水陈皮浸软,然后放进煮熟的红豆汤中,加盖焖10分钟即可。然后加盐调味食用。美高梅网站登录地址 4

吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

红豆究竟有什么减肥功效呢?

妈妈网编者按:红豆是我们的一种很常见的食物,红豆沙就是很多人很喜欢的一种甜品。但是你不知道的是红豆还是一种很有营养的减肥食物。你想知道红豆的减肥原理以及要怎样通过红豆来给自己进行一次健康的减肥吗?其实红豆减肥是很简单的,就是通过红豆给自己做出一道道美味可口的食物,就可以让你轻松的瘦下来。