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美高梅-保健养生
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将桂圆肉洗净与粟米同煮,桂圆肉性味甘温

日期: 2020-04-04 12:00 浏览次数 : 177

做法:二者同放入锅中,加水煮开后,改用大火熬熟。

用料:核桃肉20克,粳米100-200克。

山芋15—30克,栗子50克,美枣2—4枚,江米100克。栗子去壳后,与白山药、大枣、珍珠米同煮成粥。山薯性味涩平,能补脾胃、益肺肾,特别适用于脾肾脾虚者;但二遍不宜多食,不然轻易食滞,产生燥热头痛。

新春一周长假,想必你分明玩得舒坦、痛快。可是,接连几日津高校鱼大肉,你的肠胃已经早先拉响警笛了。为此,新年今后,你的胃肠大概需求“清洗”了。吃了几天的大鱼大肉,想必也吃腻了,那时要多吃点清淡的事物让肠胃慢慢恢复生机到健康状态。新春养胃的五尺度保持心思欢欣、乐观,制止抑郁、焦灼、生气等激情及思维状态。《内经》里“怒则肝气乘矣,悲则肺气乘矣,恐则性子乘矣,忧则心气乘矣”、“怒则气逆,甚则呕血及飧泄”等,讲的就是因情志缺乏调养而发病。1、保持激情欢悦、乐观,制止抑郁、忧虑、生气等心思及理念意况。《内经》里“怒则肝气乘矣,悲则肺气乘矣,恐则性格乘矣,忧则心气乘矣”、“怒则气逆,甚则呕血及飧泄”等,讲的正是因情志失于调养而发病。2、戒烟酒,忌食生冷肥甘及粗糙、过硬、酸、辛辣等激情性食品,制止暴饮暴食或饥饱缺乏调养、饮食不规律等不良习于旧贯。3、慎用对胃有激情的药品,如激素、阿斯匹林、保泰松、一些抗凝药等。过于苦寒的药品如草龙胆、苦参、黄连等,要慎用。4、有张有弛,适当练习身体,加强体质。5、食疗,平常用薏米、山芋、大枣、茯苓个、芡实等煮粥饮,能够除热补气、强身健体。大年之后清肠养胃正这时候1、饮食要平淡吃了几天的大鱼大肉,想必也吃腻了,时候要吃点清淡的事物让肠胃慢慢复苏到正规意况。节后几天的主食要以谷物杂粮为主,能够恰如其分扩张包粟、黑玉米等成分,要在乎扩展深色或中绿蔬菜的百分比。同时,多喝粥和汤,举个例子非常的绿叶蔬菜、BlackBerry粥、面条汤、疙瘩汤等,不要紧配点梅菜,这么些汤汤水水都抱有优越的“清火”功用,让您早已“不堪重负”的胃肠道休憩调解。2、杂粮搭配光吃杂粮也的确饿得慌,不释迦牟尼点又好吃又助消化吸取的东西吃,常言道“好吃然则饺子”,浮水麦擀出来的饺子皮含有增添的纤维质,馅又富含多蔬菜,再加多使用蒸、煮之类的烹调手法,自然不用顾忌油脂,一举多得。3、喝水解油腻节日里,每顿饭菜都无法紧缺油腻,所以,半数以上人都会产出脂肪摄入量过高的事态。利用两五天时间,降低精制米、面、糖果、甜点心的摄入,强制本人多喝水,特别是多喝白热水,那样能够加快胃肠道的人事代谢,缓慢解决大气肉类食物和酒对肝脏的肆虐对待。就算嫌热水没有味道,那么喝茶也足以消灭胃肠道的油腻,使胃肠道尽快复苏到不奇怪水平。吃水果平衡消食节日吃的珍馐美馔众多是煎炸或甜食,多吃自然苦了肠胃。煎炸食品轻松引起脾胃热滞,引致痛风症或肚胀;而甜食吃得过多也会产生阴虚生湿,形成虚湿积滞,引发拉稀。要调动节日里失去平衡的消食成效,水果是一定实惠的。4、少量果汁橙汁和光皮木瓜就能够很好地调动消食效果,它们都有去热滞的效能,这两日无妨多喝几杯橙汁,或吃海棠,可是要在吃完饭1-2时辰后再喝,不然吃饱后随时喝,只会火上浇油胃部担任。其余,无妨买点银花、金蕊、含笑花,加点蜜枣煲水喝,不但香甜美味,还可以抵消消化摄取效果。5、多吃水果甜食吃多了,轻松引发头疼、拉稀、食欲呆笨、手脚不温等症状,舌苔还易于呈乌紫。多吃些苹果和番天浆能够稳步减轻那么些症状,吃相符的番山力叶或喝半杯番金庞汁能使得调节拉肚子,而苹果带皮吃等同也可能有利水成效。6、丁香紫蔬菜补充纤维糖类之所以轻巧不足,是因为摄取的至极蔬菜水果不足,再加上节日时期运动量减弱,会产出遗精或排放不顺的情况,所以要多吃新鲜的蔬菜,少吃肉,以增加补充丰硕的淀粉。10日三餐最佳用素食慢慢调度,早饭是应当要吃菜的,像鹅仔菜、挂菜、红萝卜、美芹等独特蔬菜最佳当主食来吃,这个吸收叶绿素、胡萝卜素、泛酸、纤维多的蔬菜能和大气的肉、鱼、蛋类得到蛋白质的均匀,还具备调剂肠胃的意义。须求介怀的是,青菜最佳不要砍断,吃的时候分明要细嚼技能下咽,那样能够让唾液自然地分泌来援救消食。推荐六款养胃粥1、益智果粟米粥用料:十叶肉15克,粟米100-200克。做法:将龙眼肉洗净与粟米煮。效用:石圆肉性味辣温,能补益心脾,养血安神。2、胡桃粥用料:核桃肉20克,粳米100-200克。做法:将核桃肉洗净捣碎,与糯米同煮成粥。作用:能明目止咳,补肾固精,润肠通便,但有痰火、积热或拉肚子者忌食。3、芡实粥用料:芡实30-50克,黑米100-200克。做法:二者同放入锅中,加水煮开后,改用文火熬熟。功用:芡实性味辣平,能固肾涩精、利水止汗,相符中年上述的人食用。4、山芋栗子粥用料:山薯15-30克,栗子50克,美枣2-4枚,大米100克。做法:栗子去壳与野薯、大枣、粳米同煮成粥。作用:土薯性味辛平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾阳虚者;但一遍不宜多食,否则轻便食滞,变成风疹不仅。5、黄姜美枣粥用料:鲜生姜或干姜6-9克,珍珠米或江米100-150克,干枣2-4枚。做法:将老姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。作用:有温胃健胃、温肺止痛的法力,但气虚者或孕妇慎食。6、红萝卜粥用料:新鲜胡萝卜50克,黑米200克。 做法:胡萝卜切成小片,与黑米同煮。先用武火煮开,再用温火慢慢熬。功用:有解热补脾、助消化摄取效果。7、山韭粥用料:黑米100克,壮阳草550克。做法:先将珍珠米倒入锅内,加水煮沸,再到场切碎的懒人菜同煮。功用:韭芽富含纤维素A、B、C和木质素、蛋白质,且有调味杀菌等功用。8、香芹粥用料:香芹150克,梗米100克。做法:将水芹连根洗净,加水熬煮,取汁与梗米同煮。 功用:春日肝阳易动,常吃些水芹粥,对收缩血压、收缩烦躁有必然好处。

男子穷秋保护健康,保健粥帮你滋阴状阳。饮食里也可以有数不尽高档学园问,滋阴补阳是男子坚强不屈健康的三个渠道之一,以下介绍一些存有滋阴补阳效果的粥供男子们食用.希望老头子要喝美味的滋阴补阳保健粥。

野薯栗子粥

芡实粥

4、山薯栗子粥:

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核桃粥

快捷减肥的美食做法

1、石圆粟米粥:

龙眼粟米粥 三尺农味肉15克,粟米100200克。将石圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用温火熬成粥。三尺农味肉性味涩温,能低价心脾,养血安神。 核桃粥 核桃肉20克,大米100200克。将核桃肉洗净捣碎,与大米同煮成粥,能止血止咳,补肾固精,补肾壮阳,润肠通便。但有痰火、积热或拉稀者忌食。 芡实粥 芡实3050克,香米100200克。将五头同放入锅中,加水煮开后,改用文火熬。芡实性味辛平,能固肾涩精、消痈利尿,符合老人食用。 山药栗子粥 山薯1530克,栗子50克,大枣24枚,黑米100克。栗子去壳后,与山薯、美枣、籼米同煮成粥。山芋性味咸平,能补脾胃、益肺肾,特别适用于脾肾阳虚者;但二次不宜多食,不然轻便食滞,变成腹胀二氧化硫中毒。 老姜美枣粥 鲜黄姜或干姜69克,籼米或江米100150克,红枣24枚。将黄姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。它有温胃利水、温肺开胃的魔法,但血虚者或孕妇慎食。 胡萝卜粥 胡萝卜50克,大米200克。红萝卜切成小片,与黑米同煮。先用武火煮开,再用慢火逐步熬。它有活血补脾、助消食作用。

芡实粥

山薯栗子粥

特殊红萝卜50克,糙米200克。红萝卜切成小片,与粳米同煮。先用武火煮开,再用文火稳步熬。它有活血补脾、助消食效用。

用料:桂圆肉15克,粟米100-200克。

做法:将石圆肉洗净与粟米煮。

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