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美高梅-保健养生
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0.8米为腹型肥胖,腰粗的体型叫腹型肥胖

日期: 2019-11-05 08:23 浏览次数 : 200

本功操练时,身体扭动形似蛟龙出海,卷曲层出,故名“龙游功”。该功为别具一格的全身性柔韧运动,在上下“龙游”时,脊柱被最大限度地扭动呈“S”形,这不仅极有益于颈椎、胸椎、腰椎和能骨的保健,而且可以充分调理任脉和督脉。督任两脉疏通,全身就气血两旺,从而提高整个人体健康水平。同时,龙游功以腰部为主轴,带动全身上下摇头摆尾,对强健筋骨、健肾补脑具有显著功效。一般中老年的肥胖,往往由于性激素分泌减少,基础代谢率降低,以致造成体内脂肪积聚。龙游功的功力着重于腰、腹、臀部,能使聚积于这些部位的脂肪较多地消耗掉。该功使形体作特殊姿势运动,对减肥能起到明显效果。有位肥胖患者原体重45公斤,因结婚生孩子后体重增加到60多公斤,体型臃肿,腹部脂肪肥厚,学会做龙游功后,早晚各练1遍。经过几个月的坚持练功,体重恢复到45公斤,体型也变苗条了。许多中老年肥胖者学练此功,对腰、腹、臀部的减肥效果极为显著。

在亚洲,有多人都是处于腹部肥胖的困扰中。腹型肥胖有什么特点呢?就是四肢都很标准,体重也达到标准,然而腰围却巨大,这样的体型和苹果非常相像,所以叫苹果型身材。

腰围越粗越容易患癌?小伙伴是相信还是怀疑的态度呢?很多人觉得随着年龄的增长,发胖是很正常的事,还会觉得是发福的特征,但是啤酒肚、将军肚、苹果型身材等腰粗的体型不一定是福!

本功游动身躯左右扭摆六次,以及合成三个连环以后,最后还有一个升华动作。至此,龙游减肥功完成。

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在医学上,腰粗的体型叫腹型肥胖。腹型肥胖者的脂肪主要沉积在腹部的皮下,以及腹腔内的肝脏、胰腺、胃肠道等器官周围和内部,俗称将军肚、啤酒肚。

如何鉴定你是不是腹型肥胖呢?

国际癌症研究机构最新研究发现:腰围每粗11厘米,患癌风险提高13%!此外,腹型肥胖与高血压、糖尿病、心血管疾病关系密切!

腰围/臀围

一、腰粗会诱发脂肪肝

男性腰臀围>0.9米为腹型肥胖

更多脂肪沉积内脏,容易造成脂肪肝。

女性腰臀围>0.8米为腹型肥胖

二、腰粗会诱发高血脂

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腹型肥胖极易引起内分泌激素分泌的异常,导致内脏脂肪更易分解,进入血液里的脂肪含量也升高,形成高血脂。

一 腹型肥胖是如何形成?

三、腰粗会诱发高血糖

腹型肥胖的形成其实就是体内的脂肪在肚子中堆积,从而在日积月累下形成的一个腹部肥胖。形成的原因其实很简单,就是人们在吃饭时候往往你只能吃一两米饭,你硬是往肚子里塞了半斤,从而经过代谢循环后,多余的食物就沉淀下成为脂肪贮存在你的肚子中。

肥胖本身能对抗体内分泌的胰岛素,使其变得不敏感,不能发挥正常降糖作用,引发2型糖尿病,腹型肥胖患者患糖尿病风险达到正常人群的10.3倍。

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四、腰粗会诱发心脑血管疾病