返回
美高梅-保健养生
分类

这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作

日期: 2020-01-22 02:09 浏览次数 : 144

摘要: 当你看着别人结实的臂膀裸露,却只能把自己两臂赘肉藏在子里,心里真不是滋味!

瘦臂方法很多,这样可以有效瘦臂,四种瘦臂运动,一种有效瘦臂方法让你拥有纤纤细臂。想自己也有纤纤细臂的MM快来看看,它让你拥有纤纤细臂哦。

这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒,坚持超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪,锻炼出一点结实的臂肌,届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂哟!

这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒,坚持超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪,锻炼出一点结实的臂肌,届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂哟!

这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒,做超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪,锻炼出一点结实的臂肌,届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷!

第一种瘦手臂妙方:

第一种瘦手臂妙方:

第一种瘦手臂妙方:

1。手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

1.手握哑铃或装满水的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。

2。缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。

2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。

2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做 四十五次,可分开做。

第二种瘦手臂妙方: 将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。

第二种瘦手臂妙方:

第二种瘦手臂妙方:

第三种瘦手臂妙方:

将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。

将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。

1。双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示妳运动到那个部位了。

2。双手画圆,向外画圆20次。

第三种瘦手臂妙方:

第三种瘦手臂妙方:

3。再向内画圆20次。

1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

4。画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。

2.双手画圆,向外画圆20次。

2.双手画圆,向外画圆20次。

天下没有丑女人,只有懒女人喔!只要持续做运动,拥有美臂不是梦!但在做这些动作之前,别忘了先做暖身操,否则会有运动伤害之虞。